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梅寒のなめたけおろし 〜 生活習慣病予防メニュー 〜
梅干しの酸味には、疲労回復や血糖値を下げる効果があるといわれています。


◇水・・・300cc
◇粉寒天・・・4g
◇ねり梅・・・大さじ2
◇酒・・・大さじ1
◇味醂・・・大さじ1

〜なめたけ〜
◇えのき・・・200g
◇だし汁・・・120cc
◇味醂・・・75cc
◇濃口醤油・・・25cc

〜トッピング〜
◇大根
◇小口ねぎ


Step1
お鍋に水と粉寒天を入れて加熱し、ひと煮立ちさせる。

Step2
ねり梅、酒、味醂を加えて2〜3分程度煮て、流し缶で冷やし固める。

Step3
〜なめたけ〜を作る。
えのきは石づきを取って、4cm長さ程度にカットする。お鍋に調味料とえのきを入れて加熱し、煮汁が半分程度になるまで煮詰める。

Step4
大根はすりおろして、水気を切る。

Step5
梅寒が固まったら食べやすい大きさにカットして盛り付ける。

Step6
なめたけ、大根おろし、小口ネギを添えてできあがり。